nie wiem

to jest twój wybór jak bedziesz ćwiczył dzieki temu zyskasz solidne mocne podstawy (wzrost masy i siły) myslisz że ja kiedyś nie mialem podejscia jeszcze do niedawna takie jak ty wiekrzosc czasu cwiczyłem splitem tylko pozniej nie zdziw sie ze nie ebdziesz mógł przełamać zastoju siłowego (i bedziesz ładował sie suplementami bez potrzeby) ja ci [...]

majkel obserwuje cie jakis czas i widze ze mamy zblizone poglady co do swiata i ludzi w nim zyjacych. Zwracasz uwage na rzeczy ktore wiekszosc ludzi ma poprostu w dupie i nie chce na ten temat nic wiedziec, lub nie doszukuje sie przyczyn pewnych zjawisk. Co do swiatopogladu, tak naprawde ludzie zrozumieja pewne rzeczy dopiero wtedy kiedy sami [...]

1. Wojska koalicji robia jeszcze gorsze rzeczy, nie pytaj skad wiem, powiem Ci tylko ze bylem kiedys w pewnych jednostkach 2. Zolnierze sa tak samo winni jak rzadzacy nimi, bo gdyby jeden baran ( taki jak ja bylem ) z drugim baranem odmowili ZABIJANIA I WPROWADZANIA DEMOKRACJI to wojen by nie bylo, choc do konca ich nie winie, jednak bez nich [...]

ok:) pytanie tylko czy te 3 razy w tygodniu jest ok? tzn czy nie jest to za mało ruchu? bo ja mam bardzo duże problemu z biodrami, udami, łydkami...tam jest najwięcej tłuszczu i wiem że sama dieta tutaj nic nie da

A ja nie rozumiem ludzi, którzy rezygnują ze wszystkiego, "bo oni trzymają dietę". Zawodowcy - rozumiem. To jest ich praca i oni nie mogą pozwolić sobie na byle co. No ale osoby trenujące dla siebie, nawet te które robią to od kilku lat nie zauważą znacznej różnicy jak raz dziennie użyją łyżeczkę cukru ... Niech ktoś mi teraz napisze, że [...]

mateo uszanooje te blokade konta uzytkownika meteorr, gdyz z tego, co wiem, po ostatnim przypadku wyszla z jego strony obietnica 'protekcji' w razie kolejnego bana... ZOBACZYMY :D JAK COS NIE TAK TO MY JAKBY NIBY NIC - WIEMY CO ROBIC :D I SORRY ZA ORTO :D ALE OD SMIECHU PALCE MNEI BOLALY :D A GRAS SIE WBILA :D SZYBKO :D

mozliwe, he he przebiegla akcja wilkipedii:) a powaznie to wiem co mowie- i akurat w tym przypadku wilkipedia troche zbałamucila wiadomosci( i nie tylko w tym przypadku)pozdrwaiam i polecam inne xrodla do sprawdzania wiadomosci:)

Zaznaczam że pod koniec clomidu wszystko było w jak najlepszym porządku. Odstawilem i znowu lipa.... Jakieś pomysły? Wiem że bez badań narazie nic nie mozna powiedizeć ale może dacie jakiś punkt zaczepienia? Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-01-05 17:51:20

Tak o trningu wiem ale dziękuję. W tej diecie chyba już nic nie zmienie ale mam jedno pytanie.. MOje zapotrzebowanie to niecałe 3000kcal a jak poloczylem to w jednym dniu mam nawt 4000kcal. Czy to moze mi zaszkodzić?

zle mnie zrozumialas - silna wola byla mi potrzebna do tego aby powrocic do stanu "normalnosci"... ja bylem maszynka do liczenia bialka i ww - jak nie zjadlem zalozonej ilosci to odgrywalo sie to na innych ..niestety ale zaczalem sie kontrolowac bo zauwazylem ze to sie stalo niebezpieczne na dluzsza mete ...chociaz wciaz mam podobne [...]

W technikum miałem po 9-10 lekcji w szkole. Pełnowartościowy posiłek mogłem zjeść dopiero o godzi. 17:00 czasami nawet później wiec to ze przytyłem 12 kg to chyba nie jest aż tak źle. Zreszta wiem że bedzie duzo lepiej <<dzieki za pozytywne opinie>> Nie zależy mi na masie liczy sie tylko rzeźba.

1) czy powinienem cos pic podczas jazdy na rowerze? nie mam kasy na zadne specjalistyczne odzywki wiec jesli tak to co polecacie z "normalnych" rzeczy? zwykla wode? mleko? cos innego? pomozcie... 2) czy dystans na ktorym jezdze jest odpowiedni/za maly/za duzy? 3) gdzies czytalem ze podczas aerobow nasz organizm bardzo lubi palic [...]

Trening ok 40-50 min Ale na cyklu trzeba zwiększyć intensywność tylko nie zabardzo wiem jak dużo Da sie to jakoś wyczuć na cyklu?? A czemu na low carb nie zbuduje dużo mięcha??? To lepiej jechać na węglach??? Ale chyba elite jechał na LC i mówił że jak sie wyczuje to mozna palic fat i zyskiwac miecho

Ronnie tak wiem, cienko z przysiadem chciałem poprawić technike... Siła zapieprzała do przodu, przestała gdy 2 tyg. temu zrobiłem sb 2 tyg. przerwy, i po tej przerwie nie ma siły. Może źle zrobiłem, że ćwiczyłem na tych samych obciążeniach co przed przerwą. Ja nwm czy ten plan sie w moim przypadku sprawdzi, nie jestem znawcą.... Pisząc o metodzie [...]

a wogole to jak wam sie podoba lapka 55cm w bicu na tym zdieciu nie widac bo do calosci malutka :) i wtedy 92cm w udzie w pasie 125cm wzrost 190 klata 147cm moze spice wrzuci jeszcze jakies fotki wiem ze niejestem taki wymiatacz jak wiekszosc tu uzytkownikow ale jak sie moj kumpel chwali w innym temacie "letnia forma" to sie [...]

reszta to, to co ugotuje mama niestey u mnie inaczej nie da rady dopóki mieszkam z rodzicami.Po prostu do tego co jem na codzień dodam to co napisałem wyżej i ewentualnie jakiegoś tuńczyka jeszcze.Wiem że to nie jest zbyt dobry pomysł,ale tonący brzytwy sie chwyta

k... nie dales mi edytowac tego "zrygal" no a wiem bo wiesz ten no, normalnie nie sram po tym czyli ze sie wchlania ;-P

Niewiele sie dowiedzialem, wiem ze jestem elktromorfikiem czy te osoby musza miec specjalna dietę ? chcę nabrać masy planu trningowego dla elektromofikow nie ma, ani diety Dajcie linki ja dlugo szukalem i nie znalazłem ;-(

To juz twoj wybor, ale ja bym przymyasowal jeszcze ;). Poza tym idzie zima wiec co ci narazie z rzezby XD... Z tego co wiem trening jako tak nie robi ogormnej roznicy. Najwazniejsze przy redukcji sa : dieta- czyli ujemny bilans kaloryczny (np. ok 300 mniej niz potrzebujesz) i aeroby. Co do samych posilkow i diety odsylam np. tutaj : [...]

strongzonk wiesz ja tez tak mam w sumie podnosze w seri na łąwce skośnej 90-95% tego co na prostej na skosie mi idzie a płaskiej nie nawidze kloper ja mam tak ze zrobilem sobie kiedys taki trening ze zaczelem cwiczyc te grupy co lubie wtedy co lubie mam takie "fazy" ze czasem w domu chcialbym sse popodnosic w jakis sposób powiedzmy [...]